๐ฉธ เคชเคฐिเคเคฏ:
เคूเคจ เคी เคเคฎी เคฏाเคจी เคเคจीเคฎिเคฏा (Anemia) เคเคเคเคฒ เคเค เคเคฎ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฌเคจ เคुเคी เคนै, เคाเคธเคเคฐ เคฎเคนिเคฒाเคं, เคฌเค्เคों เคเคฐ เคฌुเค़ुเคฐ्เคों เคฎें। WHO เคे เค เคจुเคธाเคฐ เคญाเคฐเคค เคฎें เคนเคฐ เคฆूเคธเคฐी เคฎเคนिเคฒा เคो เคूเคจ เคी เคเคฎी เคी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนोเคคी เคนै। เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคूเคจ เคी เคเคฎी เคธे เคจ เคेเคตเคฒ เคฅเคाเคจ เคเคฐ เคเคฎเคोเคฐी เคนोเคคी เคนै, เคฌเคฒ्เคि เคฏเคน เคฆिเคฒ, เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคเคฐ เค เคจ्เคฏ เค ंเคों เคो เคญी เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เคเคฐเคคा เคนै।
เคเคธ เคฌ्เคฒॉเค เคฎें เคนเคฎ เคाเคจेंเคे:
✅ เคूเคจ เคी เคเคฎी เคे เคฒเค्เคทเคฃ
✅ เคเคธเคे เคฎुเค्เคฏ เคाเคฐเคฃ
✅ 100% เคเคฐेเคฒू เคเคฐ เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค เคเคชाเคฏ
✅ เคाเคจे-เคชीเคจे เคी เคธाเคตเคงाเคจिเคฏाँ
✅ เคกॉเค्เคเคฐ เคी เคธเคฒाเคน
❓ เคूเคจ เคी เคเคฎी เคे เคฒเค्เคทเคฃ เค्เคฏा เคนैं?
เค เคเคฐ เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคूเคจ เคी เคเคฎी เคนै เคคो เคจिเคฎ्เคจ เคฒเค्เคทเคฃ เคฆिเคाเค เคฆे เคธเคเคคे เคนैं:
๐ด เค เคค्เคฏเคงिเค เคฅเคाเคจ เคเคฐ เคเคฎเคोเคฐी
๐ต เคเค्เคเคฐ เคเคจा
๐ เคธांเคธ เคซूเคฒเคจा
๐ง เคฌเคฐ्เคซ เคเคฌाเคจे เคी เคเคฆเคค
๐ เคฌाเคฒ เคเคก़เคจा เคเคฐ เคจाเคूเคจों เคा เคเคฎเคोเคฐ เคนोเคจा
๐ง เคेเคนเคฐे เคชเคฐ เคชीเคฒाเคชเคจ เคฏा เคชीเคฒी เคंเคें
❤️ เคคेเค़ เคฆिเคฒ เคงเคก़เคเคจा
๐ง เคง्เคฏाเคจ เคेंเคฆ्เคฐिเคค เคเคฐเคจे เคฎें เคชเคฐेเคถाเคจी
๐ เค เคเคฐ เคฏे เคฒเค्เคทเคฃ เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค เคฌเคจे เคฐเคนें, เคคो เคเคฒ्เคฆ เคกॉเค्เคเคฐ เคธे เคांเค เคเคฐเคตाเคं।
๐ เคूเคจ เคी เคเคฎी เคे เคช्เคฐเคฎुเค เคाเคฐเคฃ:
1. เคเคฏเคฐเคจ เคी เคเคฎी – เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคเคฏเคฐเคจ เคी เคเคฎी เคธเคฌเคธे เคเคฎ เคाเคฐเคฃ เคนै।
2. เคซोเคฒिเค เคเคธिเคก เคเคฐ เคตिเคाเคฎिเคจ B12 เคी เคเคฎी
3. เคฎเคนिเคฒाเคं เคฎें เคฎाเคธिเค เคงเคฐ्เคฎ เคा เค เคงिเค เคฐเค्เคคเคธ्เคฐाเคต
4. เคเคฐ्เคญाเคตเคธ्เคฅा เคฎें เคชौเคท्เคिเค เคเคนाเคฐ เคी เคเคฎी
5. เคฌเคตाเคธीเคฐ เคฏा เคंเคคों เคฎें เค ंเคฆเคฐूเคจी เคฌ्เคฒीเคกिंเค
6. เค เคค्เคฏเคงिเค เคฅเคाเคตเค เคเคฐ เคคเคจाเคต
7. เคंเค เคซूเคก เคเคฐ เคซाเคธ्เค เคซूเคก เคा เคธेเคตเคจ
๐๐
๐ เคूเคจ เคी เคเคฎी เคฆूเคฐ เคเคฐเคจे เคตाเคฒे เคเคฐेเคฒू เคเคชाเคฏ
✅ 1. เคुเคंเคฆเคฐ (Beetroot) – เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคเคฏเคฐเคจ เคธ्เคฐोเคค
เคुเคंเคฆเคฐ เคเคฏเคฐเคจ, เคซोเคฒिเค เคเคธिเคก เคเคฐ เคซाเคเคฌเคฐ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคा เคนै।
๐ฅค เคเคชเคฏोเค:
เคฐोเค़ เคธुเคฌเคน เคाเคฒी เคชेเค เคुเคंเคฆเคฐ เคा เคूเคธ เคชिเคं
เคाเคนें เคคो เคเคธเคฎें เคाเคเคฐ เคเคฐ เคจींเคฌू เคฎिเคฒाเคं
เคนเคซ्เคคे เคฎें 4–5 เคฌाเคฐ เคเคธเคा เคธेเคตเคจ เคเคฐें
๐ฟ
✅ 2. เค เคจाเคฐ – เคूเคจ เคฌเคข़ाเคจे เคตाเคฒा เคซเคฒ
เค เคจाเคฐ เคฒाเคฒ เคฐเค्เคค เคोเคถिเคाเคं เคो เคฌเคข़ाเคคा เคนै เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคเค्เคธीเคเคจ เคा เคฌเคนाเคต เคธเคนी เคฐเคเคคा เคนै।
๐ เคเคชเคฏोเค:
เคเค เคเคोเคฐी เค เคจाเคฐ เคฐोเค़ เคाเคं
เค เคจाเคฐ เคा เคूเคธ เคญी เคฒिเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै
๐ฟ
✅ 3. เคुเคก़ เคเคฐ เคคिเคฒ – เคเคฏเคฐเคจ เคा เคฆेเคธी เคธ्เคฐोเคค
เคुเคก़ (jaggery) เคเคฏเคฐเคจ เคเคฐ เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคा เคนै।
๐ฐ เคเคชเคฏोเค:
เคाเคจे เคे เคฌाเคฆ 1 เคเคฎ्เคฎเค เคคिเคฒ เคे เคธाเคฅ เคुเคก़ เคाเคं
เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคुเคก़ เคเคฐ เคฎूंเคเคซเคฒी เคी เคिเค्เคी เคाเคं
๐ก เคเคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเคं เคे เคฒिเค เคญी เคฌेเคนเคฆ เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ।
๐ฟ
✅ 4. เคชाเคฒเค เคเคฐ เคนเคฐी เคชเคค्เคคेเคฆाเคฐ เคธเคฌ्เคिเคฏाँ
เคชाเคฒเค, เคฌเคฅुเค, เคธเคฐเคธों, เคฎेเคฅी – เคฏे เคธเคญी เคเคฏเคฐเคจ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนैं।
๐ฅฌ เคเคชเคฏोเค:
เคชाเคฒเค เคा เคธूเคช, เคชเคฐाเค ा เคฏा เคธเคฌ्เค़ी เคฌเคจाเคเคฐ เคाเคं
เคเค เคฆिเคจ เคฎें เคเคฎ เคธे เคเคฎ 1 เคฌाเคฐ เคนเคฐी เคธเคฌ्เคी เคเคฐूเคฐ เคฒें
๐ฟ
✅ 5. เคंเคตเคฒा – เคตिเคाเคฎिเคจ C เคा เคเค़ाเคจा
เคंเคตเคฒा เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคเคฏเคฐเคจ เคे เค เคตเคถोเคทเคฃ (absorption) เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
๐ เคเคชเคฏोเค:
เคंเคตเคฒा เคूเคธ, เคฎुเคฐเคฌ्เคฌा เคฏा เคเคเคจी เคाเคं
เคฐोเค़ เคธुเคฌเคน 1 เคंเคตเคฒा เคाเคจा เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนोเคคा เคนै
๐ฟ เคंเคตเคฒा + เคเคฒोเคตेเคฐा เคूเคธ = เคกเคฌเคฒ เคซाเคฏเคฆा
๐๐
✅ 6. เคธूเคช เคเคฐ เคाเคข़ा – เคूเคจ เคฌเคข़ाเคจे เคตाเคฒा เคॉเคจिเค
๐ฅฃ เคฒोเคนे เคी เคเคข़ाเค เคฎें เคฌเคจाเคฏा เคเคฏा เคชाเคฒเค/เคเคจा/เค เคฆเคฐเค เคा เคธूเคช เคเคฏเคฐเคจ เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
๐ฟ เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค เคाเคข़ा:
เคค्เคฐिเคซเคฒा + เคुเคก़ + เค เคฆเคฐเค + เคคुเคฒเคธी
เคเคธे เคเคฌाเคฒเคเคฐ เคฐोเค़ เคชिเคं
๐๐
✅ 7. เคเคूเคฐ เคเคฐ เค ंเคीเคฐ – เคเคจเคฐ्เคी เคเคฐ เคเคฏเคฐเคจ
เคเคूเคฐ เคเคฐ เค ंเคीเคฐ เคเคฏเคฐเคจ, เคซाเคเคฌเคฐ เคเคฐ เคชोเคैเคถिเคฏเคฎ เคा เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เคธ्เคฐोเคค เคนैं।
๐ เคเคชเคฏोเค:
2–3 เคเคूเคฐ เคฐाเคค เคो เคฆूเคง เคฎें เคกाเคฒเคเคฐ เคชिเคं
เคธूเคे เค ंเคीเคฐ เคญिเคोเคเคฐ เคธुเคฌเคน เคाเคं
๐๐
✅ 8. เคเคจा เคเคฐ เคฎूंเค – เคฆेเคธी เคช्เคฐोเคीเคจ เคเคฐ เคเคฏเคฐเคจ combo
เคเคฌเคฒा เคนुเค เคเคจा เคเคฐ เค ंเคुเคฐिเคค เคฎूंเค เคถเคฐीเคฐ เคो เคคाเคเคค เคฆेเคคा เคนै।
๐ฅ เคเคชเคฏोเค:
1 เคเคोเคฐी เค ंเคुเคฐिเคค เคเคจा/เคฎूंเค เคธुเคฌเคน เคจाเคถ्เคคे เคฎें เคฒें
เคจींเคฌू เคเคฐ เคช्เคฏाเค़ เคฎिเคฒाเคเคฐ เคธ्เคตाเคฆ เคฌเคข़ाเคं
๐๐
✅ 9. เคธเคคाเคตเคฐ, เค เคถ्เคตเคंเคงा เคเคฐ เคฒौเคी เคฐเคธ – เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆ เคा เคเคชเคนाเคฐ
เคธเคคाเคตเคฐ เคूเคฐ्เคฃ: เคूเคจ เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค
เค เคถ्เคตเคंเคงा: เคฅเคाเคจ เคเคฐ เคเคฎเคोเคฐी เคฆूเคฐ เคเคฐเคคा เคนै
เคฒौเคी เคฐเคธ: เคฒीเคตเคฐ เคเคฐ เคชाเคเคจ เคे เคฒिเค เค เค्เคा
๐งช เคเคจเคा เคธेเคตเคจ เคกॉเค्เคเคฐ เคฏा เคตैเคฆ्เคฏ เคी เคธเคฒाเคน เคธे เคเคฐें।
๐๐
✅ 10. เคฒोเคนे เคे เคฌเคฐ्เคคเคจ เคฎें เคाเคจा เคชเคाเคं
๐ณ เคฒोเคนे เคी เคเคข़ाเค เคฏा เคคเคตे เคฎें เคाเคจा เคชเคाเคจे เคธे เคญोเคเคจ เคฎें เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคฐूเคช เคธे เคเคฏเคฐเคจ เค เคाเคคा เคนै।
๐ เคाเคธเคเคฐ เคฆाเคฒ, เคชाเคฒเค, เคเคฎाเคเคฐ เคैเคธे เคเคเคเคฎ เคฒोเคนे เคे เคฌเคฐ्เคคเคจ เคฎें เคชเคाเคं।
๐๐
๐ เค्เคฏा เคจ เคाเคं? (เคฌเคाเคต เคे เคเคชाเคฏ)
๐ซ เค เคงिเค เคाเคฏ เคฏा เคॉเคซी – เคฏे เคเคฏเคฐเคจ เคे เค เคตเคถोเคทเคฃ เคो เคฐोเคเคคे เคนैं
๐ซ เค्เคฏाเคฆा เคคเคฒा-เคญुเคจा เคाเคจा – เคชाเคเคจ เคเคฐाเคฌ เคเคฐเคคा เคนै
๐ซ เคोเคฒ्เคก เคก्เคฐिंเค, เคैเคซीเคจ – เคถเคฐीเคฐ เคो เคกीเคนाเคเคก्เคฐेเค เคเคฐเคคे เคนैं
๐ซ เคกाเคเคिंเค เคฏा เคญोเคเคจ เคोเคก़เคจा – เคंเคญीเคฐ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฌเคจ เคธเคเคคी เคนै
๐๐
๐ง⚕️ เคกॉเค्เคเคฐ เคी เคธเคฒाเคน: (Medical Instruction)
เคฏเคฆि เคूเคจ เคी เคเคฎी เค़्เคฏाเคฆा เคนै เคคो เคคुเคฐंเคค CBC เคเคฐ Serum Ferritin เคेเคธ्เค เคเคฐเคตाเคं
เคกॉเค्เคเคฐ เคธे เคธเคฒाเคน เคฒेเคเคฐ Ayron, Folic Acid เคเคฐ B12 เคธเคช्เคฒीเคฎेंเค เคฒें
เคเคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเคं เคจिเคฏเคฎिเคค เคांเค เคเคฐाเคं
3 เคฎเคนीเคจे เคฎें เคเค เคฌाเคฐ เคฐเค्เคค เคांเค เค़เคฐूเคฐी
๐ เคเคฐेเคฒू เคเคชाเคฏ เคคเคญी เคाเคฐเคเคฐ เคนोเคคे เคนैं เคเคฌ เคถเคฐीเคฐ เคเคจ्เคนें เค ीเค เคธे เค्เคฐเคนเคฃ เคเคฐ เคธเคे, เคเคธเคฒिเค เคฎेเคกिเคเคฒ เคेเคเค เคช เคญी เคเคตเคถ्เคฏเค เคนै।
๐๐
๐ เคจिเคท्เคเคฐ्เคท (Conclusion)
เคूเคจ เคी เคเคฎी เคเค เคธाเคงाเคฐเคฃ เคฒेเคिเคจ เคंเคญीเคฐ เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนै। เคฒेเคिเคจ เค เคเคฐ เคธเคฎเคฏ เคฐเคนเคคे เคเคธे เคชเคนเคाเคจा เคाเค เคเคฐ เคเคฐेเคฒू เคต เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค เคเคชाเคฏ เค เคชเคจाเค เคाเคं เคคो เคฏเคน เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เค ीเค เคी เคा เคธเคเคคी เคนै। เค เค्เคी เคกाเคเค, เคเคฏเคฐเคจ เคฏुเค्เคค เคीเคें, เคเคฐ เคกॉเค्เคเคฐ เคी เคจिเคฏเคฎिเคค เคธเคฒाเคน – เคฏเคนी เคนै เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคीเคตเคจ เคी เคुंเคी।
๐ฏ “เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคนी เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคा เคตाเคธ เคนोเคคा เคนै।”
๐๐
๐ฉธ เค्เคฏा เคเคชเคो เคญी เคฌाเคฐ-เคฌाเคฐ เคเค्เคเคฐ เคเคคा เคนै เคฏा เคฌाเคฒ เคเคก़ เคฐเคนे เคนैं? เคฏे เคนो เคธเคเคคा เคนै เคूเคจ เคी เคเคฎी เคा เคธंเคेเคค!
✅ เคाเคจिเค 10 เคเคฐेเคฒू เคเคชाเคฏ เคो เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคเคฏเคฐเคจ เคเคฐ เคคाเคเคค เคฌเคข़ाเคँเคे – เคตो เคญी เคฌिเคจा เคฆเคตा เคे!
๐ เคเค เคธे เคนी เค เคชเคจाเคเค เคฏे เคฆेเคธी เคจुเคธ्เคे เคเคฐ เคुเคฆ เคो เคฌเคจाเคँ เคซिเคฐ เคธे เคซिเค เคเคฐ เคซ्เคฐेเคถ!
๐ เคเคธे เคเคฐ เคนेเคฒ्เคฅ เคिเคช्เคธ เคे เคฒिเค เคชेเค เคो เคซ़ॉเคฒो เคเคฐเคจा เคจ เคญूเคฒें!
๐ฌ เคเคฎेंเค เคฎें เคฌเคคाเคเค – เคเคชเคो เคธเคฌเคธे เค เคธเคฐเคฆाเคฐ เคเคชाเคฏ เคौเคจ เคธा เคฒเคा?
๐ข เคเคชเคे เคตिเคाเคฐ เค़เคฐूเคฐ เคธाเคा เคเคฐें!
๐ฌ เคเคชเคा เคชเคธंเคฆीเคฆा เคเคชाเคฏ เคौเคจ-เคธा เคนै? เคเคฎेंเค เคฎें เคเคฐूเคฐ เคฌเคคाเคं!
๐ เค เคเคฐ เคฏเคน เคाเคจเคाเคฐी เคเคชเคฏोเคी เคฒเคी เคนो เคคो เคถेเคฏเคฐ เคเคฐें เคเคฐ เคชเคฐिเคตाเคฐ เคे เคธเคฆเคธ्เคฏों เคो เคญी เคฌเคคाเคं।
๐ฉ เคเคจे เคตाเคฒे เคเคฐ เคญी เคเคฐेเคฒू เคจुเคธ्เคों เคे เคฒिเค เคนเคฎाเคฐे เคฌ्เคฒॉเค เคो เคธเคฌ्เคธเค्เคฐाเคเคฌ เคเคฐเคจा เคจ เคญूเคฒें।
#เคूเคจ_เคी_เคเคฎी
#HomeRemedies
#IronRichFood
#DesiNuskhe
#GhareluUpay
#HealthTipsHindi
#AnemiaCure
#BeautyAndBalance
#NaturalHealing
#AyurvedaForHealth
เคोเค เคिเคช्เคชเคฃी เคจเคนीं:
เคเค เคिเคช्เคชเคฃी เคญेเคें